ファスティングに成功する酵素ドリンクの選び方

今さら聞けない「ジュースクレンズ」の効果と正しいやり方まとめ


ジュースクレンズとは?

最近よく耳にするジュースクレンズ

ジュースクレンズは基本的には3日間、最長でも5日間の断食を行う体内洗浄ダイエットプログラムです。

もともとアメリカでハリウッドセレブ達が、専用のジューススタンドで作ってもらえるコールドプレスジュースというものを使って、断食を行ってダイエットや老廃物が溜まった身体のリセットに使っている方法なのですが、それが5年ほど前にあるTV番組で日本に紹介されて、5年経った今も注目を浴び続けています。

そもそもコールドプレスって・・・?

こちらがコールドプレスジュース

コールドプレスジュースとは、低速低温圧搾法(=コールドプレス)が語源。

食材をゆっくりと優しくプレスすることで搾り出された果汁を、コールドプレスジュースと呼びます。

出典mery.jp

一杯でボウルいっぱいの野菜がとれちゃう!

従来のジューサーは高速式や遠心分離式が多く、搾る過程に熱が発生し、素材のビタミンや酵素が熱によって失われてきました。コールドプレスジュースは、これらの健康や美容に欠かせない栄養素を
限りなく‘そのまま’含んだジュースです。果汁だけがジュースになり、繊維質は取り除かれるため、

①ボウルいっぱいの野菜と同じ栄養素をたった330mlで補える
②消化器官に負担をかけずに素早く栄養を吸収をすることができる
などの特徴があります。

スムージーとの違いは?

最大の違いは、繊維質が多いか少ないかです。
スムージーはミキサーでかき混ぜて細かく砕いただけなので食材に含まれる食物繊維が残りますが、コールドプレスジュースは食材の繊維質を取り除いた果汁のみになります。

ジュースクレンズ\(^^)/
リニューアルしてボトルになってた!✨
かわいい!!!
でわまず一本目。いただきます\(^^)/

s.ameblo.jp/idolstreet-gem…

#ジュースクレンズ
#美活倶楽部 pic.twitter.com/YS1QTr9hQI

#ジュースクレンズ やろかな。半ベジタリアン(肉が嫌いなだけ)であんまり食も太くない(動かないから)私には合いそうだ。

ジュースクレンズ3日目。
ほんとにここのドリンクは美味しくて美味しくて仕方ないんです。
明日以降も続けようかな。笑
#ジュースクレンズ #上海ジュースクレンズ#果汁断食排毒#LIZZ'S instagram.com/p/5-8DFbJbql/

火付け役は人気モデルのローラさん

ローラがハマって一気に広がった

さいきんね、ロケで食べる機会がおおかったり、もうすぐTGCのショーもあるからね、ひさしぶりにジュースクレンズすることにしたの。

どんな効果があるの?

ジュースクレンズを始めることで、消化する作業を一旦休ませてあげることができます。
すると、消化に使われるカラダのエネルギーが、デトックス効果やヒーリング効果などに使え、美容やダイエット効果に期待ができるということです

・前より元気がパワーアップした
・肌がつるつるになった
・よく噛んでたべるようになった
・味付けが薄味がすきになった
・ちょっとのごはんでまんぷく
・すごい元気になった

ジュースクレンズのやり方は?

置き換えダイエットの超健康ジュースバージョンなので、誰でも簡単に始められ1日~3日くらいの短期間で健康的にダイエットができてしまいます。

クレンズダイエットの効果的な方法は、まず正しいやり方を守る、そしてジュースだけでつらいですが、諦めずにやり遂げること。
そして終了後もいきなり固形食に戻さずに、徐々に身体をならしていくことです。

クレンズを始める前に!準備編

1~4日目:
水を1日最低1リットル以上は飲むこと!
常温か白湯で飲んで下さいね(*´∀`*)

油物は避けて、和食メインにしましょう?
白米は玄米に、食パンはライ麦パンに、スナック菓子はドライフルーツに♪

5-7日間が目安

①ジュース以外は何も食べない
②1日当たり約500ミリリットルのボトルを約6本。
③素材は極力オーガニック
④ケールやチャードなどの緑の濃い葉野菜、パクチーやショウガなどの香味野菜を入れて解毒効果アップ
⑤チアシード、マカなどのスーパーフードをプラスして機能性アップ

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