ファスティングに成功する酵素ドリンクの選び方

胃の弱い人必見!プチ断食のススメ


現代人は食事を摂りすぎ!

人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかる。だから1日に1度、食事の間隔をこの18時間ぶんあけないといけない。そうしないと内蔵は24時間つねに活動し続けることになるのだ。

内臓を休めるためにプチ断食を

断食と聞いて難しく感じるかもしれませんが、そんなことはありません

1.丸一日食事を抜く。その際水分をひたすらとる

2.次の日の最初の食事はおかゆ(消化のいいもの)を腹八分目食べ、次の食事から元に戻す。

プチ断食の効果一覧

調子が戻り、消化器官が活発になる

空腹状態が続くと、胃や腸は収縮を繰り返すので溜まっていた便が下りてきてくれます

空腹感が自律神経をリセット、代謝が上がり老廃物を取り除いてくれます

何も食べないので当たり前ですが

無理なくできるアレンジ断食

市販されているものより、自分で作る方がGOOD

炭酸には空腹感をごまかす効果もあります

体調が悪くなったらすぐに中断を!

まれに頭痛や激しい吐き気などに見舞われるかもしれませんので、そうなった場合は無理せず中断してください。

また、1週間などの長期間断食を行う場合は専門の方の指導を受け、決して一人の判断では行わないでください

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