ファスティングに成功する酵素ドリンクの選び方

1週間で「-8キロ」も夢じゃない?デトックスダイエットスープの効果について。


作り方もシンプルでプログラムもきちんとしています。材料もスーパーで必ずそろうものばかり。

セロリ・玉ねぎ・キャベツといったデトックス効果の高い野菜を必ず入れることで効果があります。

デトックス・トマトスープのプログラムが出来たきっかけ

この脂肪燃焼スープとは、心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられているダイエット法と言われています。

出典http://by-diet.com/eat/eat4.html

このダイエットは心臓外科手術の直前に、手術に邪魔な余分な脂肪を落とす為に出来たダイエット専門メニューです。

出典http://aop00020.blog23.fc2.com/blog-entry-34.html

つまり、あまり運動など体を動かすことが出来ない人でも脂肪を落とせるという訳です。
また、反対に言えば、運動プログラムと一緒に行なうと体にとっては負担になるとも言えます。
それでこのスープダイエットをする時は、マラソンや体力を使う運動は控えた方が良いです。

一週間のプログラムの詳細

1日目…スープとフルーツだけの日

出典http://aop00020.blog23.fc2.com/blog-entry-34.html

フルーツはバナナ以外なら何でも食べていい日です。
スープもいくらでも飲んでいいので、一日に5回くらいに分けた食事を取ればあまり空腹に悩まされることはないでしょう。
1日目~3日目がとてもきつく感じる人が多いようです。お菓子は我慢しましょう。

生野菜でも茹でた野菜でもかまいませんが、油を使わない調理法にすることが大事だそうです。
ドレッシングが欲しければバルサミコ酢やレモンの絞り汁をかけるといいですね。
夕食のとき、ベイクドポテトを食べて良いそうです。電子レンジでやわらかくしたポテトに少し塩かコンソメパウダーを振ってオーブンで焼き色をつけましょう。
どっしりした感触の食べ物を久しぶりなので(といってもまだ2日目ですが)体がとても喜ぶのがわかります。

そろそろトマトスープの味に飽きてきたころかもしれません。和風味にしたり、コンソメ味にしたり、カレーパウダー(カレールーは油をたくさん使っているのでNGです。カレー粉にしましょう)で味を変えると頑張れますよ。
茹で野菜やオーブンで焼いただけのナスなど野菜の甘さを楽しんでください。この日までが少し辛いと言われますが、ここまででかなりのデトックス効果が出ているはずです。お腹の中がきれいになっています。

1日でバナナ3本とスキムミルクか低脂肪乳を500ml飲みます。
バナナが苦手な人も頑張りましょう。一食ごとに、氷2かけらとバナナ1本と3分の1くらいの量のミルクをジューサーにかけてジュースにするとゴクゴクと一気に飲めると思います。
スープも飲んでくださいね。

1日にトマトを6個と350g~700gのヘルシーなお肉を食べられる日です。
肉は皮のついていない鶏肉か、煮魚でも良いそうです。肉を調理する際についつい油でカリッと焼きたくなりますが我慢しましょう。
ささみ肉であればラップに包んでレンジで火を通し、手で割いてから同じくらい細切りにしたトマトと一緒にお皿に並べ、レモン汁と塩、オレガノやパセリなどハーブをかければ美味しいと思います。
トマトスープも頑張って飲みましょう。

牛肉が食べられる日です!ステーキ2,3枚は食べて良いそうですがここでも油に注意を。
あと少しでこのプログラムが終了です。ここで油をとってなるものかと我慢して下さい。
牛肉でもしゃぶしゃぶ用の薄切り肉なら、お湯でさっと茹でて塩コショウとレモンをしぼったり、わさびやマスタードを少し付けて食べても美味しいです。
スープは出来るだけ飲みましょう。

いよいよ最終日!この日は玄米ご飯を食べられます。炭水化物が一週間ぶりに体に入ってくるので特別美味しく感じるかもしれません。食べ過ぎに注意しましょう。一食でお茶碗一杯くらいまでにしましょう。
トマトスープもしっかり温めて飲みましょう。
玄米ご飯は少し固めに炊いてオニギリにしてもいいですし、久しぶりに見るお茶碗によそいで食べるのも良いですね。しっかり噛んで食べないと胃がびっくりしますよ。

飲み物は、水、お茶、100%ジュース、ブラックコーヒーのみ。
豆類、コーンは禁止

飲み物で注意したいのは糖分の含まれていないものを選ぶことです。
缶コーヒーはびっくりするほど糖分が含まれていますし、甘味料は野菜の甘さをしっかり味わうのには邪魔になってしまいます。
水かお茶、ブラックコーヒーか100%フルーツジュース(砂糖の入っていないものを選んで下さい)を飲みましょう。

①お酒は飲まない
※体の中の脂肪の排出を邪魔するから
②アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから始める

これは大事な注意事項です。アルコールを途中で飲んでしまった場合、リセットされてしまうそうなので、もう一度最初からやり直さないといけないそうです。

デトックスダイエットスープの作り方

効果の程は?試された方の感想

今日が3日目。体重は1.7kg減。ということで、効果は見えてます。
思ったよりもおなかがすかないし、スープもまあまあおいしいです。

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