ファスティングに成功する酵素ドリンクの選び方

酵素飲料にフルーツを加えた手作りドリンクのレシピ

フルーツ
市販の酵素ドリンクにフルーツや野菜を加えてより美容・健康効果を高めた手作りドリンクを紹介します。

ダイエット効果のある「バナナ+黒ごま酵素ドリンク」

材料
バナナ  1本
すり下ろし黒ごま 大さじ1
市販酵素ドリンク 1/2カップ

作り方
-バナナ1本は皮をむいて小さく切る
-酵素ドリンク(1/2カップ)にバナナと黒ごまを加え
  ミキサーに1分ほどかける。

効能
バナナは低カロリーなのでファスティングダイエット中にぴったり、
黒ごまに豊富なビタミンEで美肌効果も期待!
食物繊維が豊富なドリンクなのでお通じの改善にも効果あり。

免疫力をアップする「マンゴー+オレンジ酵素ドリンク」

材料
マンゴー 1/2個
オレンジ 1/2個
市販酵素ドリンク 1/5カップ

作り方
-マンゴーは皮をむいて適当な大きさに切る
-オレンジはスクイーザーて果汁だけを搾る
-酵素ドリンク(1/5カップ)と上記のマンゴーとオレンジをミキサーに入れ、
 スムーズになるまでかける。

効能
マンゴーには消化酵素が豊富に含まれ、
オレンジと相まって抗酸化作用のあるビタミンA、ビタミンEも豊富。
アンチエイジング効果があるので若々しくありたい方にオススメ。

美肌対策に「にんじん+オレンジ酵素ドリンク」

材料
にんじん 1本
オレンジ 1個
市販酵素ドリンク 1/5カップ

作り方
-にんじんはすりおろして水分を切っておく
-オレンジはスクイーザーて果汁だけを搾る
-酵素ドリンク(1/5カップ)と上記のにんじんとオレンジをミキサーに入れ、
 スムーズになるまでかける。

効能
にんじんには抗酸化作用のあるβカロテンやビタミンEが豊富なので
お肌のターンオーバーを正常化し、美肌効果が期待できます。